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Protege tus ojos: ¿Cómo deben ser las gafas de Sol en la nieve?

Algunos esquiadores o snowboarders todavía se preguntan si es necesario utilizar gafas de Sol homologadas para pasar el día en la nieve.

¡Desde luego que SÍ! ¿Pero, por qué?

A continuación te lo contamos.

¿Por qué debo llevar gafas de sol en la nieve?

La nieve es hermosa y divertida, pero también puede ser peligrosa para tus ojos por estas razones:

  • Con la altura aumenta la cantidad de radiación ultravioleta que recibimos. Se estima que por cada 300 metros de altura nos alcanza un 4% más de radiación UV.
  • Los rayos del Sol se reflejan en la nieve, lo que aumenta la cantidad de la luz y la radiación ultravioleta (UV) que llega a los ojos.

Esto puede causar daños oculares graves e irreparables, como quemaduras en la córnea o en la retina, además de adelantar la aparición de las cataratas o enfermedades como la degeneración macular.

Además, otro factor relevante es que la nieve refleja la luz y causa deslumbramiento, lo que dificulta la visión y puede provocar accidentes mientras esquías o practicas snowboard.

Por eso, llevar las gafas de sol adecuadas es esencial para proteger tus ojos y disfrutar de tus actividades en la nieve de manera segura.

Riesgos del Sol en la montaña

Dejémonos de eufemismos sobre los riesgos de esquiar sin gafas de Sol homologadas que filtran el 100% de la radiación que llega a nuestros ojos.

¿Qué puede pasar si vamos a la nieve sin gafas?

El daño que puede producirse es irreparable, y puede darse en varias partes del ojo según el tiempo de exposición y la altura:

partes del ojo
  • Daño en la conjuntiva y córnea:
    • Queratitis o fotoqueratitis: infamación de la córnea que puede provocar excesivo lagrimeo, fotosensibilidad, enrojecimiento de la conjuntiva, picor de ojos, dolor de cabeza…
    • Conjuntivitis: inflamación y enrojecimiento de la conjuntiva, la capa que recubre la parte blanca del ojo (esclera).
    • Aparición de pinguécula nasal o pterigion: carnosidad que invade el ojo hasta necesitar intervención quirúrgica.
pterigion
  • Daño en el cristalino:
    • Cataratas: aparición prematura de cataratas por la sobreexposición a la radiación UV. La única solución es la intervención quirúrgica.
  • Daño en la retina: nos gusta recalcar que este daño es completamente irreparable.
    • Maculopatía solar: igual que si observas directamente un puntero láser o un eclipse solar, pueden producirse daños irreparables en la visión si te sobreexpones a la luz UV. Este daño es irreparable.
    • Degeneración macular: aparición de lesiones en la mácula provocando baja visión.
lentes para degeneracion macular
Esta es la visión de una persona que sufre daño en la mácula, el centro de la retina.

Sin duda, no es para quitarle importancia al daño que puede provocar el Sol en nuestros ojos a TODOS los niveles.

Cómo deben ser las gafas de Sol para la nieve

No todas las gafas de sol son adecuadas para proteger tus ojos en la nieve. Algunas características que debes tener en cuenta al elegir tus gafas de sol para la nieve:

  • Protección UV: asegúrate de que tus gafas de Sol ofrezcan una protección 100% contra los rayos UVA y UVB.
  • Envolvencia: elige unas gafas de Sol que cubran completamente tus ojos y los contornos de tu rostro para evitar que los rayos del sol se filtren por los lados.
  • Polarizadas: muy útiles en los días muy claros en la nieve, ya que reducen el deslumbramiento y mejoran la claridad visual.
  • Color marrón, o de base naranja o amarilla: estos colores aportan mayor contraste y nos permite apreciar mejor las irregularidades del terreno.
  • Lentes de calidad: opta por lentes de alta calidad y que no tengan aberraciones de ningún tipo.
  • Cómodas: te recomendamos que sean para ventisca (no la típica gafa de Sol) para que no entre aire. Es muy incómodo esquiar con sequedad ocular. Asegúrate de que se ajusten correctamente a tu rostro y que sean cómodas de llevar durante largos períodos.

Pros y contras de usar gafas de Sol polarizadas para esquiar o hacer snow

Si eres un apasionado del esquí o el snowboard, las gafas de sol polarizadas son una excelente opción para proteger tus ojos en la nieve en los días más claros. Estas son algunas de las ventajas que ofrecen:

Pros
  • Reducción del deslumbramiento: las gafas de sol polarizadas bloquean los reflejos intensos de la luz solar en la nieve, lo que mejora significativamente la claridad visual.
  • Mayor contraste: al eliminar los reflejos, las gafas de sol polarizadas mejoran el contraste y te permiten ver con mayor nitidez los contornos y las irregularidades del terreno.
Contras
  • Los días muy nublados pueden resultar demasiado oscuras, y necesitamos protección solar igualmente.

Creemos que usar las gafas polarizadas mejora significativamente la experiencia en la nieve, pero si tenemos un día nublado por delante puede resultarnos demasiado oscura la lente.

¿Qué hacemos entonces?

Gafas de Sol para esquiar en días nublados

El mejor filtro para esquiar un día que no hay Sol directo, ya sea porque está nublado o porque cae la tarde, son las lentes de color amarillo o naranja.

gafas de esquí con filtro amarillo

Así como lo lees, estos filtros realzan considerablemente el contraste en condiciones de poca luz, aportando mayor definición a los detalles del terreno.

Pros
  • Mejora del contraste
  • Protección UV: a pesar de ser un día nublado necesitamos protección solar para evitar la sobreexposición.
Contras
  • Los días muy claros pueden resultar demasiado claras y sufrimos deslumbramiento.

Entonces, ¿cuáles son las mejores gafas para la nieve?

Para finalizar, lo mejor para practicar esquí, snowborad o deportes de nieve es utilizar:

  • Gafas polarizadas los días muy claros.
  • Gafas con lentes de color amarillo o naranja los días nublados.

Tener las dos opciones es la mejor opción para tener una experiencia en la nieve más plena.

¿Y si solo quiero tener unas gafas para esquiar?

En este caso la mejor opción es elegir una gafa de Sol estándar (no polarizada) categoría 3 en tono de lente marrón (que tiene el amarillo como color de base).

Esta opción te permite llevar la protección necesaria en días muy claros y no resta excesiva claridad en días nublados.

Recuerda, proteger tus ojos en la nieve es fundamental para disfrutar de tus actividades al aire libre de manera segura. No te olvides de llevar tus gafas de sol adecuadas y disfruta del invierno sin preocupaciones.

Bibliografía
1. Los peligros del sol en los ojos y cómo prevenirlos.
(https://fernandezagrafojo.com/los-peligros-del-sol-en-los-ojos-y-como-prevenirlos/)

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