Hoy queremos hablarte sobre un tema que afecta a todos los usuarios de lentes de contacto: aliviar la sequedad ocular por el uso de lentillas.
Las lentes de contacto son una gran herramienta para corregir los defectos refractivos y disfrutar de una vida activa y sin restricciones. En ocasiones, a pesar de seguir todos los consejos de mantenimiento de las lentes de contacto, sentimos sequedad ocular.
¿Cómo podemos evitar la sequedad ocular con el uso de lentillas?
Aquí tienes algunos trucos que puedes empezar ahora mismo, para combatir la sequedad ocular y mantener tus ojos saludables mientras usas lentes de contacto.
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1. Usa lágrima artificial con tus lentes de contacto
La forma más sencilla de aliviar la sequedad por el uso de lentillas es utilizar gotas lubricantes o lágrima artificial.
Lágrimas artificiales hay de muchos laboratorios. Algunos de las lágrimas que recomendamos en nuestro día a día para usuarios exigentes son:
Es una inyección directa de hidratación en tus ojos y puedes aplicartelas tantas veces como consideres. Notarás alivio instantáneo.
¿Cuando echarte lágrima artificial? Siempre se me olvida.
Debes echarte lágrima artificial antes de que notes sequedad ocular, para ello, te recomendamos que crees el hábito asociado a otra acción que ya estés haciendo de manera natural, por ejemplo:
- Después de ir al servicio, echarte una gota de lágrima en cada ojo.
- Después de mirar el móvil para hacer una pausa, échate una gota en cada ojo.
- Añade lágrima artificial a tu lista de la compra.
Implementar el hábito es esencial para evitar la sequedad por el uso de lentes de contacto.
La única particularidad de las lágrimas artificiales que uses, es que deben ser aptas para el uso con lentes de contacto, ya que de lo contrario pueden reducir la vida útil de las mismas.
2. ¿Qué pasa con las pantallas cuando usamos lentillas?
Con las pantallas, ya sea ordenador, móvil o tablet se juntan estos tres factores y hacen que la sequedad ocular sea mucho mayor.
| 1. Trabajar de cerca reduce la frecuencia de parpadeo | 2. Trabajar con una pantalla que emita luz, aumenta la evaporación de la lágrima | 3. Utilizar lentes de contacto altera las capas de la lágrima |
| Mayor sequedad ocular | Mayor sequedad ocular | Mayor sequedad ocular |
¿Qué puedes hacer para aliviar la sequedad ocular por el uso de lentillas con pantallas?
- Masajear las glándulas lagrimales principales para potenciar la secreción de lágrima natural, como te explicamos aquí.
- Hacer pausas visuales, por ejemplo siguiendo la regla del 20-20-20.
- Hidratarte con lágrima artificial de manera contínua.
- Utiliza solución única específica para el uso de pantallas como el OPTI-FREE PureMoist, o el BioTrue.
- Si puedes, evita el uso de lentes de contacto cuando trabajes con pantallas.
3. Evita los flujos de aire constantes para aliviar la sequedad por el uso de lentillas
Como te contamos en nuestro post sobre consejos para mejorar la visión, los flujos de aire secan nuestros ojos, y con el uso de lentes de contacto la lágrima de nuestros ojos se ve alterada. Y tenemos mayor sequedad ocular.
Por ello, evitar estar expuestos a flujos de aire es especialmente importante con el uso de lentes de contacto. Algunos trucos para conseguir evitar los flujos de aire:
- Antes de sentarte en un restaurante o en la oficina, asegúrate que no tienes el aire acondicionado apuntando a tu sitio.
- Orienta las salidas de aire del salpicadero del coche para que no tengan un impacto directo sobre tus ojos.
- Los días ventosos, ponte unas gafas de Sol.
4. Reduce el uso de lentillas
¿Es necesario usar las lentillas todas las horas que lo estas haciendo?
Por ejemplo, si trabajas con ordenador (ya sea en casa o en el trabajo), ¿es necesario que uses las lentes de contacto? Porque si puedes quitártelas y volverlas a poner al terminar, notarás una mejoría enorme en la hidratación de tus ojos.
Analiza horas de uso de las lentes de contacto, e intenta buscar intervalos de al menos 1 hora en los que te puedas quitar las lentes de contacto para descansar los ojos.
Estos dos sencillos hábitos, mejorarán considerablemente la sequedad ocular por el uso de lentes de contacto:
- Usar siempre gafas en el trabajo.
- Usar siempre gafas en casa.
- No duermas la siesta con lentillas (aunque sean 5 minutos).
De verdad que este punto es notable. No ignores estas recomendaciones, ya que son cruciales para evitar la sequedad y proteger la salud de tus ojos.
5. Mantener las lentillas perfectas
Es fundamental para prevenir la sequedad ocular mantener tus lentes de contacto limpias y desinfectadas.
- Lávate bien las manos con agua y jabón, asegurándote de eliminar cualquier residuo o suciedad que puedan tener.
- Sécate correctamente las manos antes de manipular las LC, muchas de las bacterias que infectan las lentillas viven en el agua corriente.
- Utiliza siempre la solución única y productos de mantenimiento recomendados por tu óptico optometrista para enjuagar y frotar tus lentillas.
- Cambia la solución después de cada uso de las LC mensuales.
Al limpiar tus lentes de contacto adecuadamente, reduces el riesgo de acumulación de proteínas y bacterias que pueden contribuir a la sequedad ocular.
Si sigues con dudas al respecto, lee nuestro artículo: «¿Por qué me molestan las lentes de contacto?» . En él te damos los consejos básicos de mantenimiento de las LC en formato checklist.
Esperamos que estos trucos te ayuden a aliviar la sequedad ocular por el uso de lentes de contacto. Recuerda que tus ojos son un tesoro invaluable, y es nuestra responsabilidad cuidarlos adecuadamente.
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